Unos tips para llevar una dieta mejor.

!Hola¡

Aquí unos tips para mantener nuestras dietas.

•  No comer cosas después del desayuno, Ni almuerzo ni cena.

Depende como tengas las glucosa puedes comer algo después del almuerzo
Ojo: No abuses de la comida, Puedes comer un durazno o dos, O una manzana si no hay de esto es preferible que no comas, Jamas comas cambur una vez a la semana puedes comer pero no abuses el cambur tiene azucar.

• Trata de no comer tanta harina

Les dejo una receta ideal para esos diabéticos que aman comer arepas
Es con poca harina & vegetales.

• 2 cucharadas de harina pan o harina de hacer arepas
• 2 cucharadas de afrecho o avena
• 1 Taza de cualquier vegetal que te guste.
•  sal al gusto
• 1/4 de agua

Luego amasamos hasta que quede un poquito durita normalmente quedara un poco aguada pero no hay porque alarmarse.

• Como debemos comer el arroz

Nos podemos comer  1 taza de arroz es decir si tienes una medidora de 1/2 podemos echar dos tacitas de 1/2 que equivale a 1 taza, el arroz debe llevar vegetal puede ser rallado o entero.  OJO: no comas mucha zanahoria , la zanahoria también tiene azúcar.

• Evita comer lácteos

Comer muchos lácteos nos puede producir arenilla en el riñón

!Espero que les sirva¡